Selasa, 12 Juli 2011
Selasa, 08 Maret 2011
Rabu, 03 November 2010
Kecepatan Memproses, Mengingat, Dan Memecahkan Masalah
Sekarang telah diterima secara luas bahwa kecepatan memproses informasi mengalami penurunan pada masa dewasa akhir. Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan bahwa orang-orang dewasa lanjut kurang mampu mengeluarkan kembali informasi yang telah disimpan dalam ingatannya dan secara efektif menggunakan imajinasi mentalnya di dalam ingatan.
Meskipun kecepatan memproses informasi kita secara pelan-pelan menurun pada masa dewasa akhir, namun terdapat variasi individual di dalam kecakapan ini. Dan ketika penurunan itu terjadi, hal ini tidak secara jelas menunjukkan pengaruhnya terhadap kehidupan kita di dalam beberapa segi yang substansial.
Penggantian pengalaman mungkin bisa menjelaskan bagaimana orang-orang yang lebih tua mempertahankan keterampilan-keterampilan mereka pada beberapa wilayah-wilayah kognitif, diantaranya ingatan dan pemecahan masalah. Jika kita mengamati ingatan dan pemecahan masalah di dalam dunia nyata, kita mungkin menemukan sedikit penurunan pada masa dewasa akhir.
Pendidikan, Pekerjaan, dan Kesehatan
Pendidikan, pekerjaan, dan kesehatan adalah tiga komponen yang paling berpengaruh dalam fungsi kognitif dari orang-orang dewasa lanjut. Pada saat ini mereka telah memperoleh pendidikan yang lebih baik. Pendidikan memiliki korelasi positif dengan skor-skor pada tes-tes intelegensi. Orang-orang dewasa lanjut mungkin melanjutkan pendidikan untuk sejumlah alasan.
Pengalaman kerja menekankan pada orientasi kognitif. Peningkatan penekanan pada proses informasi di dalam pekerjaannya mungkin mempertinggi kecakapan intelektual individu. Sedangkan, kesehatan yang buruk berkaitan dengan tes-tes intelegensi pada masa dewasa akhir. Olahraga terkait dengan perbaikan fungsi kognitif diantara orang-rang dewasa usia lanjut.
Fase Penurunan
Hipotesis fase penurunan (terminal drop hypotesis), yang menyatakan bahwa kematian didahului oleh suatu pengurangan fungsi kognitif kira-kira pada suatu periode 5 tahun pertama sebelum kematian. Jadi jarak dari kematian pada suatu populasi yang kemudian meninggal seharusnya berkorelasi dengan kemampuan pada tes-tes fungsi kognitif yang diberikan pada mereka sepanjang periode kritis 5 tahun.
Pada penelitian-penelitian yang membandingkan orang-orang dewasa lanjut dan dewasa muda yang mungkin berada pada periode 5 tahun dari kematiannya. Penyakit-penyakit kronis yang dialami orang-orang dewasa lanjut ini mungkin dapat menurunkan motivasi, kewaspadaan serta energi untuk menunjukkan kompetensi mereka ketika menjalankan tes fungsi kognitif.
Kebijaksanaan
Kebijaksanaan merupakan pengetahuan seseorang ahli mengenai aspek-aspek praktis dari kehidupan yang memungkinkan munculnya keputusan yang bermutu mengenai hal-hal yang penting dalam kehidupan. Satu aspek dari kebijaksanaan yang terlihat meningkat saat orang beranjak tua adalah ia menjadi lebih fleksibel di dalam mengubah dan mengakomodasi tujuan-tujuan hidup terhadap keadaan kehidupan yang baru dan kondisi-kondisi pribadi yang baru (Brandstadter & Renner, 1990). Orang-orang dewasa lanjut seperti halnya mereka yang lebih muda lebih cenderung mencari kepuasan dari pada mencari kesenangan yang sukar diperoleh (Dittman-Kohli,1992)
Penalaran Mekanik Dan Penalaran Pragmatis
Penalaran mekanik merupakan perangkat keras dari pikiran dan merefleksikan rancangan neurofisiologis dari otak yang berkembang secara evolutif. Pada tingkat operasional, penalaran kognitif melibatkan kecepatan dan ketepatan memproses, termasuk masukan sensoris, ingatan visual dan motorik, pembedaan, perbandingan, dan pengkategorisasian. Karena pengaruh yang kuat dari faktor biologis, hereditas, dan kesehatan pada penalaran mekanik, maka penurunan penalaran mekanik menjadi mungkin seiring dengan proses penuaan.
Sebaliknya penalaran pragmatis (cognitive pragmatis) merujuk pada dasar kultural ”perangkat lunak” dari pikiran. Pada tingkat operasional, penalran pragmatis termasuk keterampilan membaca, menulis, berbahasa, kualifikasi pendidikan, keterampilan-ketrampilan profesional, dan juga tipe-tipe pengetahuan mengenai diri dan keterampilan-ketrampilan hidup yang membantu kita untuk menguasai dan mengatasi kehidupan.
Karena pengaruh yang kuat dari kebudayaan, terhadap penalaran pragmatis maka peningkatan penalaran pragmatis pada usia lanjut menjadi mungkin. Penalaran ini akan tetap meningkat pada usia lanjut meskipun dengan adanya penurunan pada penalaran mekanik.
Karakteristik orang dewasa adalah:
• Konsep diri orang dewasa berubah, dari seseorang yang tergantung menjadi mengatur diri sendiri
• Orang dewasa memiliki sejumlah pengalaman dan pemahaman yang semakin banyak, yang berfungsi sebagai sumber daya pembelajaran yang kaya
• Kebutuhan untuk belajar akan lebih banyak berorientasi pada tugas perkembangan dari peran sosial
• Perspektif orang dewasa dalam menggunakan pengetahuan berubah dari penerapan yang tertunda menjadi penerapan segera
Implikasinya dalam pembelajaran orang dewasa:
• Perlu ada lingkungan yang aman bagi orang dewasa untuk bisa belajar
• Perlu ada diagnosa tentang kebutuhan dan tujuan yang diharapkan bersama dari suatu proses pembelajaran
• Perlu ada interaksi dan partisipasi aktif dalam proses pembelajaran
• Perlu ada kepekaan bagaimana menyusun suatu program pembelajaran yang efektif, yang memikirkan bagaimana cara orang dewasa belajar, dan diorganisasikan untuk memaksimalkan keinginan dan kemampuan orang dewasa dalam belajar.
KARAKTERISTIK POD
pada kenyataannya, dewasa berbeda dengan pemuda, dan perbedaan ini ada implikasinya bagi pengajaran.
1. Orang Dewasa Telah Memiliki Lebih Banyak Pengalaman Hidup
2. Orang Dewasa Memiliki Motivasi yang Tinggi Untuk Belajar.
3. Orang Dewasa Telah Memiliki Banyak Peranan Dan Tanggung Jawab
4. Kurang Kepercayaan pada Kemampuan Diri untuk Belajar Kembali
5. Orang Dewasa lebih Beragam dari Para Pemuda
6. Makna Belajar bagi Orang Dewasa
BEBERAPA ASUMSI DASAR DAN IMPLIKASINYA TERHADAP BELAJAR
Menurut Knowles, Merjan, dan Jervis, teori andragogi adalah teknologi keterlibatan ego, yang berarti bahwa keberhasilan dalam pembelajaran orang dewasa terletak pada keterlibatan ego mereka dalam proses pembelajarannya. Asumsi yang dijadikan landasan dimaksud adalah seperti berikut :
1. Konsep Diri
Beberapa implikasi dari asumsi konsep diri terhadap belajar bagi orang dewasa, diantaranya:
a. iklim belajar perlu diciptakan sesuai dengan keadaan orang dewasa, baik ruangan yang digunakan maupun peralatan.
b. Pebelajar diikutsertakan dalam mendiagnosa kebutuhan belajarnya.
c. Pebelajar dilibatkan dalam proses perencanaan belajarnya.
d. Dalam proses belajar mengajar merupakan tanggung jawab bersama antara pembelajar dan pebelajar.
e. Evaluasi belajar dalam proses belajar secara andragogi menekankan kepada evaluasi diri.
2. Pengalaman
a. orang dewasa merupakan pebelajar yang lebih kaya dibandingkan anak-anak.
b. Penekanan pada proses belajar pada aplikasi praktis.
c. Penekanan dalam proses belajar adalah belajar dari pengalaman
3. Kesiapan Untuk belajar
Hasil studi terakhir menunjukkan bahwa orang dewasa mempunyai masa kesiapan untuk belajar. Robert J.Havighurts (1953) membagi masa dewasa itu atas 3 fase yaitu (1). Masa dewasa awal umur antara 18-30 tahun; (2). Masa dewasa pertengahan umur antara 30-55 tahun; dan (3). Masa dewasa akhir berumur antara 55 tahun lebih.
4. Orientasi Terhadap Belajar
Implikasi adanya perbedaan dalam orientasi terhadap belajar antara orang dewasa dan orang dewasa adalah :
a. Para pendidik orang dewasa bukanlah berperan sebagai guru yang mengajarkan mata pelajaran tertentu, tetapi sebagai pemberi bantuan bagi orang yang belajar.
b. Kurikulum dalam pendidikan orang dewasa tidak berorientasikan kepada mata pelajaran tertentu, tetapi berorientasi pada masalah.
c. Oleh karena orang dewasa dalam belajar berorientasi kepada masalah maka pengalaman belajar yang dirancang berdasarkan pula masalah atau pelatihan yang ada pada benak mereka.
BEBERAPA ASUMSI BELAJAR
1. Orang dewasa dapat belajar
-Kemampuan belajar masih tetap ada sepanjang hidup .
2. Belajar adalah proses dari dalam
-Belajar merupakan proses dari dalam yang dikontrol langsung oleh peserta sendiri serta melibatkan dirinya, termasuk fungsi intelek, emosi, dan fisiknya.
3. Kondisi belajar dan prinsip-prinsip belajar
Adapun langkah-langkah yang bisa diterapkan antara lain:
1) Menciptakan iklim belajar yang cocok
2) Menciptakan struktur organisasi untuk perencanaan yang bersifat partisipatif
3) Mendiagnosis kebutuhan belajar
4) Merumuskan tujuan belajar
5) Melaksanakan kegiatan belajar
6) evaluasi
TUJUAN PENDIDIKAN ORANG DEWASA
Menurut Houle (1972), ada enam orientasi yang dipegang oleh pendidik orang dewasa, yaitu:
1. Memusatkan pada tujuan.
2. Memenuhi kebutuhan dan minat.
3. Menyerupai sekolahan.
4. Menguatkan kepemimpinan.
5. Mengembangkan lembaga pendidikan orang dewasa.
6. Meningkatkan informalisasi.
PERTIMBANGAN FILOSOFIS PENDIDIKAN ORANG DEWASA
Hal ini dangat diperlukan untuk membimbing seseorang untuk mengetahui prinsip-prinsip apa yang harus atau yang akan dilakukan. Berpikir filosofis berdasarkan 2 pendekatan:
1. Pendekatan ilmiah
2. Pendekatan filosofis
Ada lima alasan yang dikemukakan untuk berpikir filosofis :
1. Perlu ada acuan pertanyaan apabila ingin menetapkan program yang akan datang.
2. Pendidik orang dewasa sering kali merasa bagian kecil dari suatu lembaga.
3. Pendidikan membutuhkan landasan untuk menilai keterkaitan antar persoalan/ masalah.
4. Pendidik perlu melihat keterkaitan antara pendidikan orang dewasa dengan aktivitas masyarakat
5. Suatu cara berpikir filosofis yang dikembangkan dengan pertanyaan mendasar
Senin, 01 November 2010
Kamis, 21 Oktober 2010
ILMU GIZI
Tembaga (Cu)
•Fungsi:
Membentuk hemoglobin, kolagen dan menjaga kesehatan saraf.
•Efek jika kekurangan:
Anemia, radanng sendi dan mudah lelah.
•Efek jika kelebihan:
Dapat menyebabkan keracunan yang ditandai dengan muntah, pusing, lemas, sakit perut
dan diare. Jika terjadi terus-menerus dapat menyebabkan sakit jantung dan kerusakan
hati yang berakibat pada kematian.
•Sumber makanan:
Seafood, gandum, jagung, polong-polongan.
•Dosis yang dianjurkan:
1,2 mg / hari
Mangan (Mn)
•Fungsi:
Penting untuk menjaga kesehatan otak, tulang, berperan dalam pertumbuhan rambut dan kuku, dan membantu menghasilkan enzim untuk metabolisme tubuh untuk mengubah karbohidrat dan protein membentuk energi yang akan digunakan.
•Efek jika kekurangan:
Beresiko terkena diabetes, osteoporosis, rematik dan kolesterol tinggi.
•Efek jika kelebihan:
Menyebabkan kadar besi dalam tubuh menurun sehingga meningkatkan resiko terkena anemia, gangguan kulit, jantung, hati, pembuluh darah dan kerusakan otak. Selain itu, mangan yang berlebihan dapat mencegah penyerapan zat tembaga untuk tubuh.
•Sumber makanan:
Telur, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran berdaun hijau, daging merah. Pada buah-buahan terdapat pada buah strawberry, nanas, anggur.
•Dosis yang dianjurkan:
5 mg/hari
Selenium / Se
•Fungsi:
Sangat dibutuhkan tubuh sebagai trace mineral dalam jumlah yang sedikit. Membantu
mengubah gula darah menjadi energi dan membantu kesehatan pembuluh darah jantung
Selenium bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung, kanker, penurunan
kekebalan tubuh, dan infeksi virus.
•Efek jika kekurangan:
mengalami pembengkakan dan gangguan otot pada jantung.
•Efek jika kelebihan:
mual dan muntah, rambut dan kuku rontok, ruam di kulit dan kerusakan saraf.
•Sumber makanan:
Tomat, tempe, tahu, yoghurt dan ragi. Tablet multivitamin/mineral
•Dosis yang dianjurkan:
100 mg/hari
•Fungsi:
Membentuk hemoglobin, kolagen dan menjaga kesehatan saraf.
•Efek jika kekurangan:
Anemia, radanng sendi dan mudah lelah.
•Efek jika kelebihan:
Dapat menyebabkan keracunan yang ditandai dengan muntah, pusing, lemas, sakit perut
dan diare. Jika terjadi terus-menerus dapat menyebabkan sakit jantung dan kerusakan
hati yang berakibat pada kematian.
•Sumber makanan:
Seafood, gandum, jagung, polong-polongan.
•Dosis yang dianjurkan:
1,2 mg / hari
Mangan (Mn)
•Fungsi:
Penting untuk menjaga kesehatan otak, tulang, berperan dalam pertumbuhan rambut dan kuku, dan membantu menghasilkan enzim untuk metabolisme tubuh untuk mengubah karbohidrat dan protein membentuk energi yang akan digunakan.
•Efek jika kekurangan:
Beresiko terkena diabetes, osteoporosis, rematik dan kolesterol tinggi.
•Efek jika kelebihan:
Menyebabkan kadar besi dalam tubuh menurun sehingga meningkatkan resiko terkena anemia, gangguan kulit, jantung, hati, pembuluh darah dan kerusakan otak. Selain itu, mangan yang berlebihan dapat mencegah penyerapan zat tembaga untuk tubuh.
•Sumber makanan:
Telur, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran berdaun hijau, daging merah. Pada buah-buahan terdapat pada buah strawberry, nanas, anggur.
•Dosis yang dianjurkan:
5 mg/hari
Selenium / Se
•Fungsi:
Sangat dibutuhkan tubuh sebagai trace mineral dalam jumlah yang sedikit. Membantu
mengubah gula darah menjadi energi dan membantu kesehatan pembuluh darah jantung
Selenium bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung, kanker, penurunan
kekebalan tubuh, dan infeksi virus.
•Efek jika kekurangan:
mengalami pembengkakan dan gangguan otot pada jantung.
•Efek jika kelebihan:
mual dan muntah, rambut dan kuku rontok, ruam di kulit dan kerusakan saraf.
•Sumber makanan:
Tomat, tempe, tahu, yoghurt dan ragi. Tablet multivitamin/mineral
•Dosis yang dianjurkan:
100 mg/hari
Selasa, 19 Oktober 2010
kesehatan lingkungan
Kesehatan Lingkungan atau environment sanitation adalah pemeliharaan kebersihan daerah sekitar tempat tinggal kita, baik suasana, lingkungan fisik, lingkungan biotik, maupun lingkungan ekonominya yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia.
Menurut WHO yang telah mengadakan penyelidikan penyelidikan di negara-negara yang sedang berkembang terdapat banyak penyakit kronis endemis,sering terjadi epidemi,masa hidup yang pendek angka kematian bayi dan anak-anak yang tinggi,hal ini disebabkan oleh beberapa aspek yaitu:
• persediaan air untuk rumah tangga yang kotor
• infeksi karena banyaknya kotoran-kotoran misalnya kontak langsung atau tidak langsung dengan kotoran manusia.
• infeksi karena arthropoda yaitu sebangsa kelabang,luwing binatang melata lainnya serta vektor-vektor yang lain.
• pengotoran makanan dan minuman
• perumahan penduduk yang jelek dan sempit yang sempit serta berdesak-desakan
• penyakit-penyakit hewan yang berhububungan dengan manusia.
Melihat hal-hal tersebut usaha dalam higiene dan sanitasi lingkungan di indonesia menekankan pada:
• Penyediaan air rumah tangga yang baik,cukup kualitas dan kuantitas.
• Pembuangan sampah dan air limbah secara teratur.
• Mendirikan perumahan yang sehat.
• Pembasmian binatang penyebar penyakit.
Kesehatan lingkungan itu sangat mempengaruhi terhadap kesehatan pribadi dan dan kesehatan masyarakat,dalam kesehatan orang yang sakit itu bukan karena setan atau jin,dan juga bukan karena ketakutan tuhan,melainkan disebabkan oleh:
-benda-benda busuk
-bangkai-bangkai binatang
-dan udara kotor
penyediaan air yang memenuhi syarat kesehatan
di dalam rumah tangga penyediaan air yang bersih merupakan yang sangat penting dalam kesehatan keluarga.di kota-kota besar yang yang telah ada saluran air minum(water leiding)air bersih tidak menjadi masalah,namun di kampung-kampung/pedesaan air minum masih merupakan masalah dalam kesehatan
Sumber air bisa kita dapati dari
• Air dari langit
• Air permukaan tanah(surface water)
• Dan air dari tanah(ground water)
• Air langit ialah air hujan dan salju air,air ini sangat bersih,tidak ada bibit penyakit tapi airnya sangat lunak,sehingga tidak baik untuk air minum.
• Air permukaan tanah(surface water)ialah air sungai,air kolam,air danau yang sebelum digunakan harus di olah terlebih dahulu,karena umumnya sudah terkena kotoran.
• Air dalam tanah(ground water)adalah pengumpulan air pada lapisan tanah yang dalam,air sangat bersih karena bebas dari pengotoran,akan tetapi kadang-kadang mengandung zat-zat mineral yang sangat tinggi kadarnya,termasuk air dalam tanah ialah sumur dan air dari mata air.banyak air dalam tanah kira-kira sama dengan air permukaan tanah,yang ukuran 1.350.000.00km³.
Air sumur
kurang lebih 45% masyarakat indonesia masih menggunakan sumur sebagai sumber air untuk keperluan sehari-hari,maka air sumur harus di jaga kebersihanya atau dilindungi dari pengotoran,adapun sumur yang baik harus memenuhi syarat-syarat kesehatan:
a.lokalisasi
b.konstruki
a.Syarat lokalisasi
yang perlu di perhatikan agar sumur tidak tercemar atau terhindar dari pengotoran ialah jarak sumur dengan wc(septic tank),lubang galian sampah,lubang galian untuk pembuangan air limbah(cesspool)san sumber-sumber pengotoran lainya.
Jarak ini tergantung dari keadaan tanah dan kemiringan tana,jaraknya tidak kurang dai 10 meter dan di usahakan supaya letaknya tidak berada dibawah tempat-tempat sumber pengotoran seperti disebutkan diatas
sumur di buat ditempat yang ada airnya didalam tanah,jangan dibuat di tempat yang tanah rendah sehingga kemungkinan terendam bila banjir atau hujan.
b.Syarat konstruksi
1.sumber gali tanpa kompa
sumber gali tanpa kompa maksudnya pembuatan sumur secara digali biasa dan pengambialan air dengan timba yang di kerek dengan kerekan.
Jdinding sumur sebelah dalam harus dari tembok sedalam 3 meter,bertujuan agar air tidak merembes kedalam sumur sebelum masu kedalam tanah sedalam 3 meter,sebab tanahnya mengandung bakteri dan bakteri hanya dapat hidup dilapisan tanah sampai kedalaman 3 meter,
Jsetelah lebih dari 3 meter bakteri akan mati.kemudian pada 1⅟₂ meter,
Bberikutnya yaitu sebelah bawahnya dari dinding yang temboknya dibuat dinding dari batu merah yang tidak ditembok,gunanya untuk bidang perembesan dan jika airnya ditimba dinding sumur tidak runtuh.
Untuk menjaga keselamatan dan pengotoran di atas tanah dibuat dinding dari tembok yang kedap air setinggi 70 cm.
Lantai sumur dibuat tembok atau ubin lebar 1⅟₂ meter dari dinding sumur yang juga kedap air agar air yang telah kotor disekitar sumur tidak merembes lagi kedalam sumur,lantai sumur dibuat agak miring dan tingginya kurang ebih 21 cm diatas tanah sekelilingnya,
saluran pembuangan air limbah dari sekitar sumur dibuat dari tembok yang kedap air dan panjangnya sekurang-kurangnya 10 meter dari sumur
J Sumur gali dengan pompa
Pembuatan sumur sama dengan yang gambar sebelumya,tetapi pengambilan air dengan pompa tangan atau dengan pompa listri.
J Sumur pompa
Pada sumur pompa ini saringan atau pipa yang berlubang berada di dalam lapisan tanah yang mengandung air kedalaman masing-masing daerah atau tempat tidak sama,lapisan yang kadap air antara permukaan tanah dan pipa sekurang-kurangnya 3 meter.
Desinfeksi air sumur
meskipun sumur sudah dibuat menurut aturan-aturan kesehatan tetapi kemungkinan pengotoran pada saat pembuatanya dan saat pemakaianya selalu ada,maka air sumur perlu didesinfeksi,didesa-desa atau kampung,dosis atau ukuran kaporit yaitu 1 gram kaporit dicampur dengan 100 liter air.
Pemberian kaporit pada sumur baru
Buatlah campuran kaporit dengan air,perbandinganya 20 liter air dengan ⅟₂ sendok makan kaporit,yang didisinfeksi pada bagian dinding sumur sebelah dalam lantai sumur dan timba dengan menyikat terlebih dahulu ,sikat sebelum di pakai supaya dicelupkan pada larutan kaporit ukuran banyak air sumur,untuk setiap 1 meter kubik air ditambah 20 liter larutan kaporit.
Sedangkan untuk sumur pompa
buatlah larutan kaporit sebanyak 20 liter air dengan 2 sendok makan kaporit,pompa dilepas terlebih dahuku kemudian larutan 20 air kaporit dituangkan kedalam pipa pompa tersebut,kemudian di biarkan sampai 24 jam,setelah itu pompa dipasang kembali,kemudian air dipompa dibuang sampai bau kaporit tidak ada.
Pemberian kaporit pada waktu’’perut’’’menular
pada waktu ada wabah penyakit’’perut’’menular,terutama pnyakit cholera,persediaan air rumah tangga perlu didesinfeksi dengan cara
• Potonglah ruas bambu yang panjangnya kira-kira ⅟₂ meter dan diameternya kurang lebih 5 cm
• Pada ruas bambu tersebut dibuat 2 lubang sebelah menyebelah 2 x 2 pada bagian atas.
• Kemudian pada ujung atas bambu dibuat lubang dengan diameter 1,5 cm.
• Masukan ijuk sedikit sampai pada dasar bambu untuk menutupi lubang sebagai penahan pasir yang diisikan pada bambu tersebut.
• Masukan segelas pasir halus pada lubang bawah.
• Masukan dua gelas campuran pasir halus dan 100 gr kaporit.
Pembuangan sampah dan air limbah
pembuangan sampah (refuse disposal)
yang dimaksud dengan sampah adalah semua zat atau benda yang sudah tidak terpakai lagi baik yang berasal dari rumah-rumah maupun sisa dari proses industri.
Sampah dapat dibagi menjadi 2 golongan:
Agar sampah tidak mengganggu kesehatan manusia maka pembuangan sampah perlu diatur,untuk itu maka perlu mendapat perhatian tentang
• Penyimpanan (storge)
• Pengumpulan(collection)
• Pembuangan(disposal)
Bpenyimpanan
penyimpanan sampah untuk setiap rumah cukup 1 m³.tempat sampah jangan ditempatkan dalam rumah atau dipojok dapur,karena sampah tersebut akan menggundang berbagai macam binatang seperti tikus,kecoa,lipas,lalat.sampah sebaiknya ditempatkan diluar rumah.
Tempat sampah sebaiknya terbuat dari bahan yang mudah dibersihkan dan tidak mudah rusak,tempat sampah supaya ditutup rapat sehingga tidak menarik perhatian serangga atau tikus.
Jika pembuangan sampah dilakukan oleh pemrintah (petugas DPU)hendaknya tempat sampah ditaruh sedemikian rupa sehingga karyawan pengumpul sampah mudah mengambilnya.
Bpengumpulan
pengumpulan sampah dapat dilakukan:
• Secara perorangan,tiap-tiap,keluarga mengumpulkan sampah dari rumahnya masing-masing untuk dibuang ketempat yang tertentu
• Dilakukan oleh pemerintah.pengumpulan sampah di kota-kota dilakukan oleh pemerintah dengan menggunakan truk atau gerobak sampah kemudian dibuang kesuatu tempat yang telah ditentukan lokasinya
• Dilakukan oleh swasta.biasanya swasta hanya menganbil sampah-sampah yang tertentu untuk bahan baku pada perusahaan misalnya untuk pembuatan kertas,karton dan plastik.
Bpembuangan
pembuangan sampah dapat dilakukan cara yaitu:
vLand fill
sampah dibuang pada tanah yang rendah.pembuangan sampah demikian ini hanya baik untuk sampah jenis rubbish(yang tidak mudah busuk)
vsanitary land fill
cara ini sampah dibuang ditanah yang rendah.kemudiankemudian ditutup atau ditimbuni dengan tanahpaling sedikit 60m untuk mencegah pengorekan oleh tikus,anjing dan binatang-binatang lainya.
vindividual incineration
sampah dirumah dikumpulkan senndiri,kemudian dibakar sendiri pembakaran sampah ini harus dilakukan dengan baiksebab jika tidak baik asapnya dapat mengotori udara.
vincineration dengan incenerator khusus
cara ini dikerjakan oleh pemerintah ,sampah yang telah
dikumpulkan dari truk dan gerobak sampah dibakar dalam
incenerator khusus(alat pembakar sampah)
cara ini baik sekali,tetapi biayanya mahal,Incenerator ini
mempunyai bagian-bagian:
Tempat pengumpulan sampah.
Ruang untuk pengeringan.
Ruang untuk pembakaran.
Cerobong asap.
vPuliverisation
cara puliverisation nialah semua sampah baik garbage maupunrubish digiling(dihaluskan)dengan alat khusus kemudian setelah halus dibuang k laut,sampah yang sudah halus ini tidak disukai oleh serangga maupun tikus
vcomposting (dibuat pupuk)
sampah dikumpulkan kemudian digunakan sebagai pupuk untuk penyubur tanaman di sawah
vrecyling
recyling ini adalah sebagian darah sampah-sampah yang masih dapat dipakai,diambil,dan digunakan lagi dibuat menjadi baru.kertas-kertas bekas yang digunakann langsung sebagai pembungkus sangat berbahaya,maka hendaknya kertas yang telah tidak di pakai dibakar saja agar tidak terambil oleh pemulung karena kertas ini sudah kena berbagai macam kotoran.
vhogfeeding
hogfeeding dapat sebagai makanan ternak sisa-sisa sayuran atau ampas tahu atau pembuatan tapioka ini dapat untuk makanan ternak.
Human waste (excreta manusia)
pembuangan human waste atau kotoran manusia merupakan salah satu program kesehatan lingkungan yang amat penting,banyak penyakit menular terutama penyakit gastrointestinal dapat ditularkan melalui kontaminasi (pengotoran)excretamanusia.
pembuangan kotoran yangberupa faeces dan urine yang tidak memenuhi syarat kesehatan dapat menyebarluaskan penyakit terutama waterborne desease
ialah
• Tidak boleh mengotori tanah permukaan
• Tidak boleh mengotori air permukaan.
• Tidak boleh mengotori air dalam tanah.
• Kotoran tidak boleh terbuka karena dapat untuk bertelur lalat.
• Kakus harus terlindungi dari pengelihatan.
• Mudah pembuatanya
• Biayanya murah.
Menurut WHO yang telah mengadakan penyelidikan penyelidikan di negara-negara yang sedang berkembang terdapat banyak penyakit kronis endemis,sering terjadi epidemi,masa hidup yang pendek angka kematian bayi dan anak-anak yang tinggi,hal ini disebabkan oleh beberapa aspek yaitu:
• persediaan air untuk rumah tangga yang kotor
• infeksi karena banyaknya kotoran-kotoran misalnya kontak langsung atau tidak langsung dengan kotoran manusia.
• infeksi karena arthropoda yaitu sebangsa kelabang,luwing binatang melata lainnya serta vektor-vektor yang lain.
• pengotoran makanan dan minuman
• perumahan penduduk yang jelek dan sempit yang sempit serta berdesak-desakan
• penyakit-penyakit hewan yang berhububungan dengan manusia.
Melihat hal-hal tersebut usaha dalam higiene dan sanitasi lingkungan di indonesia menekankan pada:
• Penyediaan air rumah tangga yang baik,cukup kualitas dan kuantitas.
• Pembuangan sampah dan air limbah secara teratur.
• Mendirikan perumahan yang sehat.
• Pembasmian binatang penyebar penyakit.
Kesehatan lingkungan itu sangat mempengaruhi terhadap kesehatan pribadi dan dan kesehatan masyarakat,dalam kesehatan orang yang sakit itu bukan karena setan atau jin,dan juga bukan karena ketakutan tuhan,melainkan disebabkan oleh:
-benda-benda busuk
-bangkai-bangkai binatang
-dan udara kotor
penyediaan air yang memenuhi syarat kesehatan
di dalam rumah tangga penyediaan air yang bersih merupakan yang sangat penting dalam kesehatan keluarga.di kota-kota besar yang yang telah ada saluran air minum(water leiding)air bersih tidak menjadi masalah,namun di kampung-kampung/pedesaan air minum masih merupakan masalah dalam kesehatan
Sumber air bisa kita dapati dari
• Air dari langit
• Air permukaan tanah(surface water)
• Dan air dari tanah(ground water)
• Air langit ialah air hujan dan salju air,air ini sangat bersih,tidak ada bibit penyakit tapi airnya sangat lunak,sehingga tidak baik untuk air minum.
• Air permukaan tanah(surface water)ialah air sungai,air kolam,air danau yang sebelum digunakan harus di olah terlebih dahulu,karena umumnya sudah terkena kotoran.
• Air dalam tanah(ground water)adalah pengumpulan air pada lapisan tanah yang dalam,air sangat bersih karena bebas dari pengotoran,akan tetapi kadang-kadang mengandung zat-zat mineral yang sangat tinggi kadarnya,termasuk air dalam tanah ialah sumur dan air dari mata air.banyak air dalam tanah kira-kira sama dengan air permukaan tanah,yang ukuran 1.350.000.00km³.
Air sumur
kurang lebih 45% masyarakat indonesia masih menggunakan sumur sebagai sumber air untuk keperluan sehari-hari,maka air sumur harus di jaga kebersihanya atau dilindungi dari pengotoran,adapun sumur yang baik harus memenuhi syarat-syarat kesehatan:
a.lokalisasi
b.konstruki
a.Syarat lokalisasi
yang perlu di perhatikan agar sumur tidak tercemar atau terhindar dari pengotoran ialah jarak sumur dengan wc(septic tank),lubang galian sampah,lubang galian untuk pembuangan air limbah(cesspool)san sumber-sumber pengotoran lainya.
Jarak ini tergantung dari keadaan tanah dan kemiringan tana,jaraknya tidak kurang dai 10 meter dan di usahakan supaya letaknya tidak berada dibawah tempat-tempat sumber pengotoran seperti disebutkan diatas
sumur di buat ditempat yang ada airnya didalam tanah,jangan dibuat di tempat yang tanah rendah sehingga kemungkinan terendam bila banjir atau hujan.
b.Syarat konstruksi
1.sumber gali tanpa kompa
sumber gali tanpa kompa maksudnya pembuatan sumur secara digali biasa dan pengambialan air dengan timba yang di kerek dengan kerekan.
Jdinding sumur sebelah dalam harus dari tembok sedalam 3 meter,bertujuan agar air tidak merembes kedalam sumur sebelum masu kedalam tanah sedalam 3 meter,sebab tanahnya mengandung bakteri dan bakteri hanya dapat hidup dilapisan tanah sampai kedalaman 3 meter,
Jsetelah lebih dari 3 meter bakteri akan mati.kemudian pada 1⅟₂ meter,
Bberikutnya yaitu sebelah bawahnya dari dinding yang temboknya dibuat dinding dari batu merah yang tidak ditembok,gunanya untuk bidang perembesan dan jika airnya ditimba dinding sumur tidak runtuh.
Untuk menjaga keselamatan dan pengotoran di atas tanah dibuat dinding dari tembok yang kedap air setinggi 70 cm.
Lantai sumur dibuat tembok atau ubin lebar 1⅟₂ meter dari dinding sumur yang juga kedap air agar air yang telah kotor disekitar sumur tidak merembes lagi kedalam sumur,lantai sumur dibuat agak miring dan tingginya kurang ebih 21 cm diatas tanah sekelilingnya,
saluran pembuangan air limbah dari sekitar sumur dibuat dari tembok yang kedap air dan panjangnya sekurang-kurangnya 10 meter dari sumur
J Sumur gali dengan pompa
Pembuatan sumur sama dengan yang gambar sebelumya,tetapi pengambilan air dengan pompa tangan atau dengan pompa listri.
J Sumur pompa
Pada sumur pompa ini saringan atau pipa yang berlubang berada di dalam lapisan tanah yang mengandung air kedalaman masing-masing daerah atau tempat tidak sama,lapisan yang kadap air antara permukaan tanah dan pipa sekurang-kurangnya 3 meter.
Desinfeksi air sumur
meskipun sumur sudah dibuat menurut aturan-aturan kesehatan tetapi kemungkinan pengotoran pada saat pembuatanya dan saat pemakaianya selalu ada,maka air sumur perlu didesinfeksi,didesa-desa atau kampung,dosis atau ukuran kaporit yaitu 1 gram kaporit dicampur dengan 100 liter air.
Pemberian kaporit pada sumur baru
Buatlah campuran kaporit dengan air,perbandinganya 20 liter air dengan ⅟₂ sendok makan kaporit,yang didisinfeksi pada bagian dinding sumur sebelah dalam lantai sumur dan timba dengan menyikat terlebih dahulu ,sikat sebelum di pakai supaya dicelupkan pada larutan kaporit ukuran banyak air sumur,untuk setiap 1 meter kubik air ditambah 20 liter larutan kaporit.
Sedangkan untuk sumur pompa
buatlah larutan kaporit sebanyak 20 liter air dengan 2 sendok makan kaporit,pompa dilepas terlebih dahuku kemudian larutan 20 air kaporit dituangkan kedalam pipa pompa tersebut,kemudian di biarkan sampai 24 jam,setelah itu pompa dipasang kembali,kemudian air dipompa dibuang sampai bau kaporit tidak ada.
Pemberian kaporit pada waktu’’perut’’’menular
pada waktu ada wabah penyakit’’perut’’menular,terutama pnyakit cholera,persediaan air rumah tangga perlu didesinfeksi dengan cara
• Potonglah ruas bambu yang panjangnya kira-kira ⅟₂ meter dan diameternya kurang lebih 5 cm
• Pada ruas bambu tersebut dibuat 2 lubang sebelah menyebelah 2 x 2 pada bagian atas.
• Kemudian pada ujung atas bambu dibuat lubang dengan diameter 1,5 cm.
• Masukan ijuk sedikit sampai pada dasar bambu untuk menutupi lubang sebagai penahan pasir yang diisikan pada bambu tersebut.
• Masukan segelas pasir halus pada lubang bawah.
• Masukan dua gelas campuran pasir halus dan 100 gr kaporit.
Pembuangan sampah dan air limbah
pembuangan sampah (refuse disposal)
yang dimaksud dengan sampah adalah semua zat atau benda yang sudah tidak terpakai lagi baik yang berasal dari rumah-rumah maupun sisa dari proses industri.
Sampah dapat dibagi menjadi 2 golongan:
Agar sampah tidak mengganggu kesehatan manusia maka pembuangan sampah perlu diatur,untuk itu maka perlu mendapat perhatian tentang
• Penyimpanan (storge)
• Pengumpulan(collection)
• Pembuangan(disposal)
Bpenyimpanan
penyimpanan sampah untuk setiap rumah cukup 1 m³.tempat sampah jangan ditempatkan dalam rumah atau dipojok dapur,karena sampah tersebut akan menggundang berbagai macam binatang seperti tikus,kecoa,lipas,lalat.sampah sebaiknya ditempatkan diluar rumah.
Tempat sampah sebaiknya terbuat dari bahan yang mudah dibersihkan dan tidak mudah rusak,tempat sampah supaya ditutup rapat sehingga tidak menarik perhatian serangga atau tikus.
Jika pembuangan sampah dilakukan oleh pemrintah (petugas DPU)hendaknya tempat sampah ditaruh sedemikian rupa sehingga karyawan pengumpul sampah mudah mengambilnya.
Bpengumpulan
pengumpulan sampah dapat dilakukan:
• Secara perorangan,tiap-tiap,keluarga mengumpulkan sampah dari rumahnya masing-masing untuk dibuang ketempat yang tertentu
• Dilakukan oleh pemerintah.pengumpulan sampah di kota-kota dilakukan oleh pemerintah dengan menggunakan truk atau gerobak sampah kemudian dibuang kesuatu tempat yang telah ditentukan lokasinya
• Dilakukan oleh swasta.biasanya swasta hanya menganbil sampah-sampah yang tertentu untuk bahan baku pada perusahaan misalnya untuk pembuatan kertas,karton dan plastik.
Bpembuangan
pembuangan sampah dapat dilakukan cara yaitu:
vLand fill
sampah dibuang pada tanah yang rendah.pembuangan sampah demikian ini hanya baik untuk sampah jenis rubbish(yang tidak mudah busuk)
vsanitary land fill
cara ini sampah dibuang ditanah yang rendah.kemudiankemudian ditutup atau ditimbuni dengan tanahpaling sedikit 60m untuk mencegah pengorekan oleh tikus,anjing dan binatang-binatang lainya.
vindividual incineration
sampah dirumah dikumpulkan senndiri,kemudian dibakar sendiri pembakaran sampah ini harus dilakukan dengan baiksebab jika tidak baik asapnya dapat mengotori udara.
vincineration dengan incenerator khusus
cara ini dikerjakan oleh pemerintah ,sampah yang telah
dikumpulkan dari truk dan gerobak sampah dibakar dalam
incenerator khusus(alat pembakar sampah)
cara ini baik sekali,tetapi biayanya mahal,Incenerator ini
mempunyai bagian-bagian:
Tempat pengumpulan sampah.
Ruang untuk pengeringan.
Ruang untuk pembakaran.
Cerobong asap.
vPuliverisation
cara puliverisation nialah semua sampah baik garbage maupunrubish digiling(dihaluskan)dengan alat khusus kemudian setelah halus dibuang k laut,sampah yang sudah halus ini tidak disukai oleh serangga maupun tikus
vcomposting (dibuat pupuk)
sampah dikumpulkan kemudian digunakan sebagai pupuk untuk penyubur tanaman di sawah
vrecyling
recyling ini adalah sebagian darah sampah-sampah yang masih dapat dipakai,diambil,dan digunakan lagi dibuat menjadi baru.kertas-kertas bekas yang digunakann langsung sebagai pembungkus sangat berbahaya,maka hendaknya kertas yang telah tidak di pakai dibakar saja agar tidak terambil oleh pemulung karena kertas ini sudah kena berbagai macam kotoran.
vhogfeeding
hogfeeding dapat sebagai makanan ternak sisa-sisa sayuran atau ampas tahu atau pembuatan tapioka ini dapat untuk makanan ternak.
Human waste (excreta manusia)
pembuangan human waste atau kotoran manusia merupakan salah satu program kesehatan lingkungan yang amat penting,banyak penyakit menular terutama penyakit gastrointestinal dapat ditularkan melalui kontaminasi (pengotoran)excretamanusia.
pembuangan kotoran yangberupa faeces dan urine yang tidak memenuhi syarat kesehatan dapat menyebarluaskan penyakit terutama waterborne desease
ialah
• Tidak boleh mengotori tanah permukaan
• Tidak boleh mengotori air permukaan.
• Tidak boleh mengotori air dalam tanah.
• Kotoran tidak boleh terbuka karena dapat untuk bertelur lalat.
• Kakus harus terlindungi dari pengelihatan.
• Mudah pembuatanya
• Biayanya murah.
Senin, 18 Oktober 2010
peraturan voli
Lapangan permainan
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.
Cara permainan
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.
Sejarah
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).
William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.
Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.
Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.
Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).
Urutan serve
Penghitungan angka
Aturan permainan dari bola voli adalah:
1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai
Sistem Pertandingan
• Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan
disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
• Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang
lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
• Kesalahan meliputi:
o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola volley harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. o Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.
• Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
• Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
• Kesalahan meliputi:
o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola volley harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. o Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.
Teknik Bola Voli
Service
Servis pada jaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.
Service ada beberapa macam:
• Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
• Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
• Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.
Yang perlu diperhatikan dalam service
• Sikap badan dan pandangan
• Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul Bola.
Service dilakukan untuk mengawali suatu pertandingan voli
Passing
• Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
o Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
o tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
o Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
• Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
o Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
o Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
o Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
o Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
Smash (spike)
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.
Membendung (blocking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:
• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.
Cara permainan
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.
Sejarah
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).
William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.
Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.
Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.
Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).
Urutan serve
Penghitungan angka
Aturan permainan dari bola voli adalah:
1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai
Sistem Pertandingan
• Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan
disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
• Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang
lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
• Kesalahan meliputi:
o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola volley harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. o Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.
• Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
• Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
• Kesalahan meliputi:
o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola volley harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. o Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.
Teknik Bola Voli
Service
Servis pada jaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.
Service ada beberapa macam:
• Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
• Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
• Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.
Yang perlu diperhatikan dalam service
• Sikap badan dan pandangan
• Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul Bola.
Service dilakukan untuk mengawali suatu pertandingan voli
Passing
• Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
o Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
o tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
o Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
• Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
o Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
o Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
o Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
o Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
Smash (spike)
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.
Membendung (blocking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:
• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.
Langganan:
Postingan (Atom)